T'as changé, avant tu parlais de Nutella, mais maintenant, Madame fait du spôôôrt

Comments

[Ping]

D'abord, tu n'as pas un gros cul, tu es callipyge, c'est totalement différent ! ;)

Sinon tu peux faire du tapin (à glace, à roulettes, voire à parquet si tu as un grand couloir !!), ça aère :) En revanche gaffe aux effets secondaires pour les dents si tu débutes !

[Fucky]

C'est bien, c'est courageux et surtout n'oublie pas de dire qu'il faut aussi être prêt dans sa tête. Moi c'est pas 15 que j'avais à perdre... mais plus de 40, j'en suis à 25. Je suis passée par la case chirurgie bariatrique car à ce niveau là c'est l'everest à gravir et que bouger quand tu as cette doudoune de gras autour de toi c'est dur... bref j'admire les gens qui y arrivent tout seuls,moi je n'aurais as pu.

Par contre moi j'aime bien marcher, c'est sympa, ça aère et ça coût po cher !

[Sri Nath]

Tes efforts ont payé, ça saute aux yeux ! Mais fais attention de ne pas tomber dans l'excès inverse en maigrissant trop !

[laptitecerise]

Merci beaucoup pour ces exos! Quelle générosité belle mariko au corps de déesse ! :)

Mais au bout de combien de temps commence-t-on à voir les résultats ?

Bonne chance pour tes cuisses /fessiers et bravo pour ta régularité !!! :)

[RB]

GG ma belle !



Pour ma part, l'exo de Gainage, je souffre toujours autant ! Mais je m'acharne, car ça marche quand même bien ^^



Pour les cuisses, 2 supers exos :

- la chaise contre le mur ! 3 fois 15 secondes espacé de 10 secondes de 'marche'. Tous les jours (avec d'autres exos pour les autres parties du corps). Ca raffermit à mort ! (bien penser à boire et à s'étirer après par contre ^^).

- le squat fonctionne très bien aussi : surtout en mode ouvert pour l'intérieur des cuisses !



Bravo et bon courage ^^

Et merci de partager tes exos avec nous ! Y'en a un que je connaissais pas du tout ! Je vais l'essayer ^^

[Globuline]

Bravo!!! On veut voir les photos avant après !! Sinon, avec mon chéri, on essaye différents programmes que tu peux télécharger tranquillou sur internet : T25, Insanity et BBL (Brazilian Butt Lift. Oui, le nom déchire sa maman ^^).

[Nef]

Les squats pour perdre des cuisses, les remodeler, ainsi que les fessiers par la même occasion! C'est complet ;)

Félicitations pour cette motivation et cette régularité en tout cas!

http://squatgirl.com/wp-content/uploads/2013/12/squattillyourdrop1.jpg

[O'Kryn]

Effectivement, ce sont des exercices simples mais en le faisant quotidiennement comme toi, les résultats apparaissent. Je vais m'imprimer ton dessin pour m'en faire une fiche plus motivante que les bouquins de sport.

Pour ton histoire de cuisses/fessiers, j'ai trouvé ça: http://www.journaldesfemmes.com/beaute/minceur/tutoriel-pratique/10-exercices-pour-s-affiner-les-jambes/10-exercices-pour-s-affiner-les-jambes.shtml

Peut être que ça t'aidera.

En tout cas, bravo pour ces efforts payants ;)