Effectivement, ce sont des exercices simples mais en le faisant quotidiennement comme toi, les résultats apparaissent. Je vais m'imprimer ton dessin pour m'en faire une fiche plus motivante que les bouquins de sport.
    Pour ton histoire de cuisses/fessiers, j'ai trouvé ça: http://www.journaldesfemmes.com/beaute/minceur/tutoriel-pratique/10-exercices-pour-s-affiner-les-jambes/10-exercices-pour-s-affiner-les-jambes.shtml
    Peut être que ça t'aidera.
    En tout cas, bravo pour ces efforts payants

    Posté par O'Kryn, 07 février 2015 à 09:56 | | Répondre
  • Les squats pour perdre des cuisses, les remodeler, ainsi que les fessiers par la même occasion! C'est complet
    Félicitations pour cette motivation et cette régularité en tout cas!
    http://squatgirl.com/wp-content/uploads/2013/12/squattillyourdrop1.jpg

    Posté par Nef, 07 février 2015 à 09:56 | | Répondre
    • Je faisais des squats à un moment mais j'avais pas trop vu de résultat. En plus, je préfère pas trop faire d'exercice qui sollicitent trop les genoux, mon genou droit est capricieux ces derniers temps et j'attends d'abord de voir un ostéopathe.

      Posté par Mariko, 07 février 2015 à 10:12 | | Répondre
      • Courage! Moi je m'en sers beaucoup dans mon métier, et j'ai vu un gros changement sur presque 1 an de temps (la patience est de rigueur ) ).

        Posté par Nef, 07 février 2015 à 10:26 | | Répondre
  • Bravo!!! On veut voir les photos avant après !! Sinon, avec mon chéri, on essaye différents programmes que tu peux télécharger tranquillou sur internet : T25, Insanity et BBL (Brazilian Butt Lift. Oui, le nom déchire sa maman ^^).

    Posté par Globuline, 07 février 2015 à 11:47 | | Répondre
  • GG ma belle !

    Pour ma part, l'exo de Gainage, je souffre toujours autant ! Mais je m'acharne, car ça marche quand même bien ^^

    Pour les cuisses, 2 supers exos :
    - la chaise contre le mur ! 3 fois 15 secondes espacé de 10 secondes de 'marche'. Tous les jours (avec d'autres exos pour les autres parties du corps). Ca raffermit à mort ! (bien penser à boire et à s'étirer après par contre ^^).
    - le squat fonctionne très bien aussi : surtout en mode ouvert pour l'intérieur des cuisses !

    Bravo et bon courage ^^
    Et merci de partager tes exos avec nous ! Y'en a un que je connaissais pas du tout ! Je vais l'essayer ^^

    Posté par RB, 07 février 2015 à 13:39 | | Répondre
  • Merci beaucoup pour ces exos! Quelle générosité belle mariko au corps de déesse !
    Mais au bout de combien de temps commence-t-on à voir les résultats ?
    Bonne chance pour tes cuisses /fessiers et bravo pour ta régularité !!!

    Posté par laptitecerise, 07 février 2015 à 17:45 | | Répondre
    • J'ai pas trop un corps de déesse, ou alors une déesse animale à poils angora (oui maigrir ça change rien au niveau pileux). Mais merci quand même. Faut bien un mois avant de voir de petits changements, deux pour sentir la différence.

      Posté par Mariko Shinobu, 07 février 2015 à 19:29 | | Répondre
      • Merci beaucoup pour ces précisions!
        Ne t'inquiète pas, un bon coup de rasoir après chaque exo, et là les changements de poids risquent de s'accélérer!
        Une déesse à poils angora... Voldemort s'est trouvé une fiancée, haha!! )

        Posté par laptitecerise, 07 février 2015 à 21:18 | | Répondre
  • Tes efforts ont payé, ça saute aux yeux ! Mais fais attention de ne pas tomber dans l'excès inverse en maigrissant trop !

    Posté par Sri Nath, 08 février 2015 à 18:11 | | Répondre
  • C'est bien, c'est courageux et surtout n'oublie pas de dire qu'il faut aussi être prêt dans sa tête. Moi c'est pas 15 que j'avais à perdre... mais plus de 40, j'en suis à 25. Je suis passée par la case chirurgie bariatrique car à ce niveau là c'est l'everest à gravir et que bouger quand tu as cette doudoune de gras autour de toi c'est dur... bref j'admire les gens qui y arrivent tout seuls,moi je n'aurais as pu.
    Par contre moi j'aime bien marcher, c'est sympa, ça aère et ça coût po cher !

    Posté par Fucky, 11 février 2015 à 10:47 | | Répondre
  • D'abord, tu n'as pas un gros cul, tu es callipyge, c'est totalement différent !
    Sinon tu peux faire du tapin (à glace, à roulettes, voire à parquet si tu as un grand couloir !!), ça aère En revanche gaffe aux effets secondaires pour les dents si tu débutes !

    Posté par Ping, 20 février 2015 à 12:55 | | Répondre
    • Magnifique lapsus, le tapin à la place du patin!

      Malheureusement j'ai des soucis au genou droit, ce qui proscrit rando et patin. Au delà d'une demi-heure de marche mon genou devient douloureux, et il faut des mois avant de voir un ostéo... c'est dur car j'aime bien marcher, et à ce niveau-là même le shopping me fait morfler.

      Posté par Mariko Shinobu, 20 février 2015 à 13:05 | | Répondre
      • Argh... pas glop le genou :/
        Après faut voir les activités aquatiques ! >
        Sinon, euh... le tapin ça fait aussi travailler les fesses quelquepart non ? 0

        Posté par Ping, 21 février 2015 à 23:32 | | Répondre
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